Что нужно и чего нельзя делать при цифровом напряжении глаз
Учитывая, что взрослые американцы проводят около 9,5 часов в день за своими цифровыми экранами (включая смартфоны, планшеты, компьютеры и телевизоры), а дети 8 лет и младше проводят перед экраном почти 2,5 часа в день, неудивительно, что цифровое напряжение глаз является растущей проблемой здравоохранения.
- Вы испытываете сухость и зуд в глазах?
- Испытываете ли вы головные боли?
- Вы испытываете затуманивание зрения?
- Вы испытываете боль в шее и плечах?
Если это так, и если вы проводите больше, чем несколько часов в день перед компьютером по работе, смартфоном или планшетом или даже перед экраном телевизора, вы можете испытывать некоторую форму цифрового напряжения глаз.
Кажется, мы не можем избежать наших экранов
По данным Vision Council, некоммерческой торговой ассоциации производителей и поставщиков оптической промышленности в США, 60,5 процентов американцев сообщают, что испытывают симптомы цифрового напряжения глаз. Неудивительно, почему американцы все чаще полагаются на цифровые экраны для решения повседневных задач:
- 6 процентов используют компьютер для проведения исследований
- 6 процентов используют смартфон в качестве будильника
- 2 процента используют компьютер, чтобы ходить по магазинам
- 7 процентов используют смартфон, чтобы узнать погоду
- 7 процентов используют компьютер, чтобы найти рецепт
Больше, чем просто экранное время
Конечно, практически любая деятельность, требующая интенсивного использования глаз в течение длительного времени, может вызвать напряжение глаз. По данным WebMD, к ним относятся продолжительные периоды:
- Чтение
- Письмо
- Работа на компьютере
- Вождение
- Воздействие яркого света
- Стремление видеть в тусклом свете.
Что ты можешь сделать
Поговорите со своим офтальмологом о специальных очках/линзах, предназначенных для снижения цифрового напряжения глаз. Вы также можете обсудить свои цифровые привычки, которые могут способствовать утомлению глаз, чтобы найти решение, подходящее именно вам.
Американская академия офтальмологии также рекомендует во время просмотра держать цифровые дисплеи и мониторы на расстоянии вытянутой руки и следовать правилу 20-20-20: каждые 20 минут давайте глазам отдых, глядя на объект на расстоянии 20 футов в течение 20 секунд.
Получите немного внимания и заботы к своим глазам от Finewell Eyewear
Если вы устали от сухости, раздражения глаз и нечеткости зрения из-за цифрового напряжения глаз, Finewell Eyewear поможет вашим глазам получить необходимую заботу. Уже более лет мы удовлетворяем потребности в уходе за глазами: от советов о том, что можно и чего нельзя делать при работе и играх с цифровыми устройствами, до предложения очков и солнцезащитных очков более 60 брендов, из которых более 7,{{2 }} кадры на выбор!
